押し麦

押し麦は食物繊維が豊富で、ビタミンBもあり健康やダイエットにも良さそうですね。またβグルカンは血糖値の上昇を緩やかにする効果があるので糖尿病予防にも。

今週からご飯に入れています（^^）まずは３割位から入れると良いかな。