はじめまして。ブログもスタートします。

よろしくお願いします。

栗の季節ですね…(^^)

栗は古来より健康に良いとされ、重要視されてきたそうです。

ビタミンＡ・Ｂ群・Ｃ、カルシウム、カリウム、鉄分などバランスよく含み、

腎臓や胃虚弱の改善、筋肉や関節を丈夫にし、血液の循環の改善効果があります。

また食物繊維も豊富に含まれることから、便秘改善、美容にも期待できます。

さらに、栗の渋皮に含まれるタンニンは、抗酸化作用があり、

抗ガン物質としても注目されているそうです。

栗には沢山の効用があったんですね。

この秋は栗を食べて元気に過ごしましょう!(^^)!

このところ気温差がはげしいですね。

みなさんは体調を崩されていませんか？

気温差がはげしいと、自律神経のバランスが乱れ

頭痛、肩こり、睡眠障害をはじめ、血圧の問題や精神が不安定になったりと

様々な症状、不定愁訴が出やすくなります。

こんなときに簡単に出来る対策として「むしタオル法」をご紹介します。

①小さなタオルを用意して下さい。

②水に濡らし軽くしぼり、電子レンジで適度に温めます。

③首の後ろ、目の上に乗せ暖める。

④自然に冷めるまで待ち、これを何度か繰り返す。

これなら職場でも簡単にできそうですね！

血流が良くなり、お風呂に入った時のように、

身体の力が「ふっ」と抜けてきます。

頭部と身体をつなぐ細い首の部分が弛み、

これにより頭（脳）と身体の連絡が良くなり、

自律神経のバランスも回復しやすくなります。

不眠の方は寝る前に行うと良いようです。

良かったら一度試してみて下さいね…(^^)。